Fotografie z otevřených zdroje
Věděli jste, že sedí u počítače nebo televize? mají sedavý životní styl srovnatelný úmrtností s rakovinou nemoci? Toto je čtvrtý (a stále více prohlašovat, že je třetí) příčina předčasné smrti lidské, samozřejmě nepočítající infekční nemoci.
Ale bojovat s touto nemocí je dost jednoduché zřízený lékaři na University of Colorado a University Medical School Utah, každou hodinu se oddělit od televize nebo počítače a změnit sedět nebo ležet na mobilu. A jen dva nebo tři minut. V těchto minutách můžete běžet, skákat, dělat artikulární gymnastika (její zkrácená verze nebo některá samostatná) cvičení) atd.
Podle vědců musí být člověk fyzicky aktivní nejméně půl hodiny denně. Tyto dvě nebo tři minuty za hodinu jsou docela poskytnout toto minimum, a tím vás ušetřit předčasné stárnutí – v tomto případě samozřejmě smrt odloženo. Četné experimenty na čtyřech tisících Dobrovolníci pomohli vědcům prokázat, že pokud je osoba v tyto dvě nebo tři minuty to stojí za to, pak není žádný pozitivní účinek pokračuje. Ale pokud se aktivně pohybuje, řekněme, uklidí se místnost, dělá cvičení, jde ven natáhnout do zahrady, pak riziko smrti klesá téměř o polovinu.
Ale v ideálním případě, za těchto třicet minut činnosti, vědci Chcete-li intenzivní, přidejte další dvě nebo tři hodiny týdně pohybová aktivita, řekněme, měli bychom jít do přírody, jezdit na kole, dělat jogging a mnoho dalšího – co potřebujete více podle vašich představ. Pamatujte, vědci říkají, každou hodinu strávenou v křeslo nebo židle, bere od člověka téměř tolik jeho života. Ale každou hodinu mírné fyzické aktivity, zvláště pak čerstvý vzduch, prodlužuje životnost dvakrát tolik. To je pochopitelné, protože člověk je stvořen pro aktivní život, a ne za ležení na gauči před televizí.
Mimochodem, administrativní pracovníci, programátoři, webmasteři, návrháři a další lidé sedí před monitorem, dnes je to tak jednoduché nainstalujte do počítače malý program, řekněme Napominalka, což vám každou hodinu připomene – je čas na fyzický výkon nabíjení. Je to opravdu tak těžké? ..
Život
