Foto z otevřených zdrojů
Rada, kterou vám chceme poskytnout, je v zásadě dobře známa všichni: vše, co děláte, by mělo být vedeno pravidlo zlatého (nebo rozumného) prostředního terénu. Není divu, že v Rusku řekli: modlte se za blázna – zlomí mu i čelo.
Příběh, který se nedávno stal v roce 2005 Čínské město Chongqing. Dvě dívky se zde rozhodly Soutěžte, kdo umí více dřepů. Jak následně přijata k doktorům Tangovi (jeden ze soutěžících), každý z provedli alespoň tisíc dřepů.
Další den měly obě čínské ženy silné bolesti v nohou. Dívky nevěnovali tolik pozornosti bolesti, vysvětlují ji jako přílišnou fyzická aktivita však byla, jak se říká, pouze začátek …
Foto z otevřených zdrojů
Třetí den si Tang všimla, že se přestala ohýbat. kolena a moč změnila barvu černého čaje. A teprve poté dívka šla do nemocnice. Byla jí diagnostikována: rabdomyolýza – smrt svalových vláken v důsledku nadměrného namáhání. Daný stav je nebezpečný pro ledviny a může dokonce vést k smrti. Do naštěstí v případě Tanga všechno šlo bez vážných důsledků: dívka byla zachráněna jejím mládím a skutečností, že se jí podařilo obrátit lékaři před začátkem nevratných procesů.
Volá svou konkurenční přítelkyni z nemocnice, Tang je překvapený zjistil, že byla také hospitalizována. Takže není pouhá náhoda, ale zcela normální reakce člověka přetížení těla.
A tak nedělejte moc dřepů (ne více než tucet) najednou), i když všichni kolem mluví o jejich výhodách cvičení. To platí zejména pro seniory. Jak jasné ukazuje popsaný případ, může způsobit nemoderovanou fyzickou aktivitu jen tě zabij! Jako všechno v tomto životě nepřiměřené. Například I produkty nejvyšší kvality lze otrávit jídlo, pokud mě omluvte, přejídejte se …
