Foto z otevřených zdrojů
Už několik dní chodím po mrazivých ulicích, sleduji a Všimněte si, kolik chyb někteří soudruzi udělali odhalením vaše ohrožené zdraví. CHYBA Č. 1 – RESPIRATORY. Poměrně málo na ulici jsou lidé, kteří si zabalí nos a ústa šátkem. A to je předehra k angině pectoris nebo bronchitidě. Vydechované ve vlně pod působením mrazu, ledových forem na šátku se mění na led a následující části vzduchu tímto vstupují do těla ledová vrstva, to znamená, že vzduch je ještě chladnější. CHYBA Č. 2 – BOW. Tato chyba vysvětluje první. Pokud člověk si zalomí obličej šálem, což znamená, že jeho nos nedýchá a musí zachytit kyslík ústy, a to je velmi obtížné – nevdechujte, ale polykat mrazivý vzduch. To nějak natahuje ruku v tvář schovávat se za sebou. Proto je velmi důležité důkladně si čistit pouze nos pak jděte ven do chladu venku. CHYBA Č. 3 – NAZAL. Mnozí používají k obnovení dechu ucpaného nosu nosní kapky. To by se nemělo dělat dříve, než vyjdeme do chladu. Nosní kapky omezují cévy v nosohltanu. V chladných nádobách může dostávat příkazy z mozku, aby se znovu zúžily. Velmi nepříjemný pocit pak nastane v nosohltanu – suchost, lechtat. A sliznice již nevykonává své hlavní funkce – ne chrání před mikroorganismy, nezohřívá inhalovaný vzduch jako měl. CHYBA Č. 4 – DOPRAVA. Poměrně často pozorovat takový obrázek: celý skukozhny, chvějící se, s nervózní skákání chůze nešťastné ztuhlé spěchy ne všimnout si něco kolem vás. Ale tady je – lékárna. Přijde zahřátý? Ne, běžel jsem kolem. A to je velmi velká chyba. Přesněji to bude na prvních příznakech, které teprve začínají zmrazení okamžitě vstoupit do jakékoli místnosti (obchod, kavárna, lékárna) na pár minut – vyhřívat. A pak jděte dál. CHYBA Č. 5 – RESPIRATORY. Při nízkých nevýhodách zhluboka dýchejte nemožné. Ano a nebezpečné pro zdraví. Musím se nadechnout v malých částech vzduchu. Čím dříve nebo později dochází k hypoxii (nedostatek kyslíku). Opravdu, ona jen začíná a tělo ji již potřebuje odstranit: dýchat hlouběji a častěji. Zatížení srdce se zvyšuje, jak se zvyšuje řezy za minutu pro zvýšení intenzity krevní oběh a přinejmenším tímto způsobem přinese více kyslíku do buněk. Na tomto pozadí někdo začíná tachykardii trpí silnou bolestí hlavy. Obecně potíže. Ale lidé trpí a stále běží rychleji a rychleji do cíle. Zapnuto ve skutečnosti je lepší ztratit pár minut, ale jděte do toho obchod-kavárna-lékárna, aby vás chytil dech, dost kyslík. TIP! Mohu sdílet svůj dlouhodobě vyvinutý pravidlo chování v chladu, které vždy dodržuji. Poté, co jsem šel do chladu, jdu doslova 3-4 minuty a okamžitě, dokonce před zamrznutím jdu do obchodu. Také doslova pár minut. Během této doby jsem se zahřál, opatrně vyfoukl nos (protože že v chladu se v nose objevilo tajemství, které zasahuje dýchat), ale zároveň jsem se zhluboka nadechl, nasycený kyslík. Věřte mi, když už je tento mráz vnímán jinak není tak agresivní, tělo se chová bez paniky, začíná lépe práce na vlastním vytápění. A co je nejdůležitější – v důsledku toho čas strávený v chladu se zvyšuje na následující příznaky zmrazení. Můžu chodit 30 a 40 minut bez chladu problémy. CHYBA Č. 6 – TEA. Tato chyba je také učiněna mnoho pít horký čaj a okamžitě jít ven na ulici. Logika samozřejmě existuje. Horký čaj zvyšuje krevní oběh, obrana těla se nejvíce zvyšuje. Ale zároveň, koneckonců, plavidla rozšiřování. Takže vycházíme do chladu s rozšířenými nádobami, my okamžitě ztratíme hodně vlastního tepla. Po horké čaj nebo kávu na ulici, můžete jít nejdříve za půl hodiny. CHYBA Č. 7 – Mytí. Ze stejného důvodu ne V případě, že se nemůžete osprchovat, než vyjdete ven. Podchlazení ještě rychleji! Obecně musíme být připraveni k přeskupení místa podnikání, během obvyklého postupu opustit silné mrazy. CHYBA Č. 8 – HLAVA. Tato chyba je učiněna většinou naše dámy. Umyjte si vlasy ráno, kvůli věčnému rozruchu a ve spěchu mnoho z nich nevysušuje vlasy důkladně a s trochou mokra jdi ven. Je absolutně nemožné to udělat, protože proces ztráty vlastní tělesné teploty se zvyšuje a od mokré oblečení a mokré vlasy. Na závěr se chci přiznat – lidé, kteří se netřásají, neodskakují, nekropí nos, ale klidně a uvolněně podél mrazivé ulice, všechno se stane více. A potěší to. Takže dělají všechno dobře. Tatyana Ressina, lékařská recenzentka.
Zdraví čas
