Foto z otevřených zdrojů
Francouzští vědci dospěli k smutnému závěru. Typický western dieta s vysokým obsahem tuku a cukru vede lidi do hrobu předem. Obvyklá jídla, která jíme každý den přímo ovlivňují nemoc ve stáří.
Horká polévka s čerstvým bílým chlebem, šťavnatým steakem a dezertem, Káva se smetanou. A dort – rozveselit se. Menu známé všem Evropanům. Ale jen taková sada produktů Vědci uznali, že zdraví nejvíce škodí. Francouzsky odborníci provedli studii: červené maso, bílý chléb, máslo a sladkosti se mohou výrazně snížit délka života.
Je pravda, že byste neměli úplně opustit své oblíbené jídlo, poznamenal Odborník na výživu Maria Studenikina:
„Samozřejmě je třeba snížit spotřebu dat produkty. Červené maso je nebezpečnější než to – v něm je spousta purinů. To je látky, které zvyšují množství kyseliny močové v těle a může vést k poruše metabolismu. A to je plné depozice soli v ledvinách a kloubech. Jejich počet musí být výrazně snížen zvýšením zdravých potravin: bílé libové maso (v kg) většinou drůbeží filé), kvůli složitým uhlohydrátům. ““
Byl studován vliv stravy na riziko vzniku některých nemocí. dost dobrý. Nicméně, kvůli zdravotnímu stavu u starších lidí nikdo nebyl zaměstnán věkem. Vědci sledovali pět tisíc dobrovolníci po dobu 24 let. Když se pacient otočil 51 rok, vědci shrnuli. Pouze 4% zůstaly zdravé normální pro jejich věk a neměla žádná chronická onemocnění. V 12% – cévní mozková příhoda nebo srdeční infarkt a ve 3% případů ano smrtící.
Typická západní strava má vysoký obsah tuku a cukru. To je přispívá k rozvoji kardiovaskulárních chorob – hlavní zdravotní riziko po 40. Je prokázáno, že pokud je člověk mladý přejídá se a nejí hlavně přírodní produkty, Může zabránit onemocnění stárnutím. Je třeba si zvyknout, aby nejedla z čeho nemá žádný prospěch, vysvětlila výživová Olga Perevalova:
“Cukr pro nás je oblíbeným produktem, přestože nemá nic jiného než nahé kalorie. Cukr neobsahuje ani vitamíny, ani bílkoviny ani makro, mikronutrienty – čistá glukóza a všechny. Mají rádi cukr prostě proto, že jaké to je. Přidává se všude: nezbytné, není nutné, dokonce i v omáčkách – ty, které kontrolují maso, drůbež a ryby, – a všechno cukrovinky. ”
Ideální strava je velmi jednoduchá. K snídani doporučují odborníci na výživu kombinovat mléčné výrobky a cereálie, vaječná jídla nebo cereálie. Na oběd – lehká polévka, jako příloha k hlavnímu jídlu – zelenina. Do oběd stojí za svačinu a po – můžete pít kvašené pečené mléko nebo jíst hrst ořechů. Večeře – nejpozději do 9. Ideální – ryby a zelenina. A je lepší zdržet se sladkého ovoce, brambor a chleba. A pokud si dovolíte dobroty, pak jen v první polovině dne.
Ekaterina Ivanova Time Health Birds Fish Ovoce
