Foto z otevřených zdrojů
Kouření tabáku ročně bere životy čtyř set tisíc Rusů. Nejedná se pouze o závislost nebo o zdroj více miliard dolarů zisky pro tabákové společnosti. To je to, co za druhou, okrádat osobu o svůj život. Bohužel, přestat kouřit je velmi obtížné. Nicméně nedávno lékaři, na základě výsledků mnoha let studie, publikoval několik jednoduchých tipů, které pomozte se zbavit závislosti.
1. Vlastní hypnóza. Pomysli na to, že se vzdáš cigaret pevně uvízl v hlavě.
2. Pozitivní přístup. Lékaři vám doporučují naladit se pozitivně dobře. Nebuďte nervózní, poslouchejte svou oblíbenou hudbu a odvádějte pozornost myšlenky na závislost. Díky tomu se touha po nikotinu stane ne tak znatelné.
3. Změna priorit. Pro většinu je kouření druhem rituál. Když je člověk nervózní, rozsvítí se další cigareta nebo když potřebujete oživit bolestivé očekávání. Stačí se rozhodnout sami, co budete v takových chvílích dělat sami se sebou.
4. Systém odměn. Není tajemstvím, že kouření stačí drahé hobby. Nezapomeňte na dostupné prostředky dopřejte si sebe – kupte dort, který býval líto peněz, nebo se vydejte na exkurzi. Jedním slovem, přijít s něčím grandiózní. A na pozadí potěšení, které jste dostali, znovu ujistěte se, že jste přestali kouřit z dobrého důvodu.
5. Rozptylování od myšlenek na cigaretu. Nebojte se, pokud navštěvuje myšlenku kouření. To je normální, protože dříve tento zvyk byla součástí vašeho života. Jen si to uvědomte v tuto chvíli nemají nad vámi moc, nechat se rozptylovat a začít o něčem přemýšlet úplně jiné.
6. Nevěřte čichu. V místech, kde je kouření povoleno, příliš mnoho pokušení pro někoho, kdo se vzdal tabáku. Známé zápach dokáže otočit hlavu a existuje velké nebezpečí pádu. Zkuste navštívit místa, kde nekuříte.
Život
