Foto z otevřených zdrojů
O tom, jak to dokážete, existuje několik trvalých mýtů prodloužte svůj život a mládí.
1 mýtus. Jogurt je prospěšný pro zdraví střevní flóry, která Podporuje imunitu a prodlužuje životnost.
Realita Stále není žádný silný důkaz, že by tento faktor byl nějak to ovlivňuje délku života.
2 mýtus. Nízkokalorická strava zpomaluje proces stárnutí.
Realita Ale ne snížením příjmu bílkovin! On je je hlavní stavební materiál a je pro něj důležitý životní podpora těla.
3 mýtus. Pravidelné čištění těla a půst prodloužit životnost.
Realita Není dodržován lékařem a bez jeho doporučení ne, protože můžete narušit metabolismus.
4 mýtus. Pozdní narození výrazně zpožďuje nástup menopauza a způsobit nárůst hormonální aktivity, které omlazuje tělo.
Realita To se stane pouze v případě těhotenství a porod prochází bez komplikací a exacerbace chronických nemoci.
Několik tipů, jak prodloužit život a jak je možné udržovat zdraví déle, už se pro nás dlouho stali vzdělávacím programem, přímo uložen do zubů: provádějte ranní cvičení, ne pijte alkohol, nekuřte, poskytujte si vitamíny a obecně, jíst správně a vést zdravý životní styl. Všechno je jasné, jak dvakrát dvě.
Je však zajímavé, že to mnoho sto letců přiznalo neodmítl alkohol. A někteří to brali každý den. Je pravda, že nepili více než jednu nebo dvě přírodní sklenice hroznového vína nebo vynechal ne více než jednu sklenici kvality vodka denně. Mezi nimi byli téměř žádní kuřáci jeden ze sta. Téměř všichni z nich však upřednostňovali moderování potravin a nízkokalorická, hlavně ovocná a zeleninová strava.
A zde je několik zajímavých „know-how“ pouze od stoletých Všimněte si, že odborníci na jejich účet nemají jediné stanovisko:
Ráno na lačný žaludek vypijte sklenici destilované vody (můžete koupit v lékárně). Taková voda pomáhá udržovat acidobazická rovnováha, čistí tělo toxinů a uvolňuje se z dalších liber je lepší než jakákoli dieta.
Po ranních cvičeních (ne síla, ale jednoduché cvičení!) naplněné studenou vodou. Někteří sté stolice raději nalévají celé tělo od hlavy až k patě a chvíli zůstane mokré. Jiní doporučují nalévat studenou vodu na uši, podpaží, oblast solární plexus a nohy, a poté energicky masírovat a třít si uši a podpaží. V obou případech začíná krev aktivně působit „Slouží“ vnitřním orgánům, tón všeho se zvyšuje organismus.
Postavte se každý den na hlavu. Takové cvičení je „produkt péče“ za mozkem. Princip funguje takto: zdravý mladý mozek – zdravé mladé tělo.
Vyčistěte si plíce každý den: stojící před otevřeným oknem, musíte se co nejvíce zhluboka nadechnout. Zadržte dech pár vteřin a poté se snahou vydechnout veškerý vzduch poslední kapka. “ Znovu zadržte dech a opakujte znovu 5-10krát. Krev a mozek potřebují pro aktivní práci „svěží“ kyslík.
Spát neméně, ale ne více, než je nutné. Pro některé čtyři je dost a někdo potřebuje nejméně deset hodin dostatek spánku. Je důležité vždy dodržovat vaši normu a režim!
Jak často je to možné, chodte naboso po zemi, trávě, sněhu.
Hodně se pohybujte, vést aktivní životní styl.
Nepracujte! Nezapomeňte střídat práci a odpočinek, relaxujte alespoň na krátkou dobu 2-3krát denně.
Jen chci
5 mýtů. Sterilizace šetří energii. Je to zvažováno že jsme se narodili s jistým přísunem energie, srdečních rytmů, povzdech, který je spotřebován po celý život. Kdy je tato populace končí, smrt přichází.
Realita Je prokázáno, že ti, kteří vedou aktivní životní styl vytvářet rodiny, porodit děti a příliš nezasahovat do fyziologie, stále žijí déle.
6 mýtus. Pokud transfuzujete krev z mladého muže na starého, pak ta z takového postupu bude výrazně omlazena.
Realita Jakákoli krevní transfúze je prováděna pouze společností lékařské a vitální indikace. Stále s transfuzí někdy se objevují vedlejší účinky na krev a nežádoucí účinky. Neexistuje žádný důkaz, že tento postup je užitečný pro omlazení. existuje.
7 mýtus. Pobyt v komorách s nízkou teplotou mrzne některé procesy v těle, jako by zpomalovaly životně důležitá činnost, a tím prodlužuje život.
Realita Můžete tak neodvolatelně přerušit práci některé systémy těla! A zmrazte celé lidské tělo poté oživit a “běh” po nějaké době, dokud to není možné. Gerontologové věří, že kromě fyzických faktorů psychologičtí jsou také důležití – nálada pro dlouhověkost a mládí, psychologické pohodlí a spokojenost se životem obecně. Pro to je nutné:
Buďte pilní a zvídaví, bojujte s leností. Věřil ta lenost je cestou k smrti. Kreativní lidé a velcí vůdci podniky mají tendenci žít dlouho, protože jsou v neustálé vyhledávání a snažit se být plně realizován v práci. Je to silná pobídka k životu a mocný prostředek boje. proti stresu.
Absorbujte maximální informace: čtení, cestování, nové známosti. “Ten, kdo si myslí, že žije.”
Zamilujte se, milujte, bavte se s potěšením. Nalezeny páry středního věku sex nejméně 3-4krát týdně, vypadat mladší než jejich vrstevníci, kteří měli sex mnohem méně před deseti lety.
Uspořádejte své pracoviště a vytvořte si domácí interiér feng shui systém.
Udělejte si čas, vyhněte se shonu ve všech jeho projevech. Spěch a rozruch urychlují všechny procesy v těle, Pneumatiky a opotřebení.
Nenavrhovat super úkoly, ale také ne tolik zjednodušit svůj život, aby se stala nudnou. Je užitečné něco pravidelně měnit život: místo bydliště, práce, povolání, zájmy, koníčky.
V žádném případě se nezabývejte sebekázní. V každém případě udržovat dobrou náladu. Zpívat. Snít. K úsměvu.
Nepodléhejte nemocem, hněvu, skleslosti, negativním emocím a neukládejte je na ostatní. Chcete-li to udělat, můžete si nechat deník, chodit na diskotéky, na sportovní akce, jako je fotbal zápasy nebo sledujte hororové filmy v dobré společnosti. Dává to schopnost křičet a vybíjet dost.
Jednejte s lidmi tak, jak byste chtěli jednal s vámi. Nezávidět. Vyhněte se excesům ve všem. Poslouchejte své tělo. Jeho signály jsou jakési instinkt sebezáchovy, snaha o zdraví a maximum pohodlný stav.
Milujte a respektujte se.
Život času vody zdraví
