Foto z otevřených zdrojů O nejnovějších objevech v oblasti dlouhověkosti a jak zpomalit stárnutí pro nás všechny, KP se poučila z předního světa vědci
Vědci z mnoha zemí světa bojují s hádankou: proč někteří Žijí lidé až 100 let a déle? O nejnovějších objevech a jak my všichni zpomalujeme stárnutí, využíváme zkušenosti stoletců, odborníci řekli na mezinárodní konferenci, která nedávno se konalo v Soči
“ALIENS AMONG US US”
– V Itálii máme více stoletců než ve většině ostatních země: jeden ze 4 až 5 tisíc lidí (zatímco v průměru jeden z 10 tisíc lidí žije déle než 100 let. – Ed.), – hrdý Profesor University of Bologna, Claudio Francesca. Společně s jeho s týmem provedl největší studii na světě: zkusil vyřešit hádanku dlouhověkosti na příkladu 16 tisíc “super starší” Italové. Experti se rozhodli kopat hluboko – Přišli jsme na to nejen „čipy“ životního stylu, ale také sekvencovali (dekódováno) genomem, studoval mikroflóru, metabolismus a další důležité faktory.
„Většina stoletců se dokáže vyhnout tomu nejnebezpečnějšímu nemoci související s věkem: cukrovka, rakovina, kardiovaskulární a demence – senilní demence. Kromě toho v roce 2005 ve stáří vypadají mnohem lépe než jejich vrstevníci, “ – říká profesor Francesca. To je ve skutečnosti tito lidé stárnutí zpomaluje! Jaké je tajemství?
Otevírání tajemství tajemství bylo do značné míry podporováno studiem genomu. Do ve srovnání s námi vypadají dlouhé játra v tomto ohledu … jako mimozemšťané, vědci vtip. Centennial objevil jedinečný ochranné změny v genech, které brání rozvoji závažných senilní choroby, kvůli nimž většina umírá „obyčejní“ lidé. Zároveň měli někteří účastníci experimentu také našli varianty genů, což naznačuje náchylnost k nebezpečným chorobám. Zjevně však ochranné změny jsou tak silné, že dokonce neutralizují své kolegové “škůdci”, říkají vědci.
GENEALOGICKÝ STROM PRO VAŠI POMOC
„Jeden z našich nejnovějších objevů je specifický gen spojený s ochrana před kardiovaskulárními chorobami “, – sdílí důležité novinky Claudio Francesca s KP korespondentem. Pouze zde je jak Určete: máte stejnou hodnotnou formu tohoto genu jako sté výročí? V zásadě lze provést genetické testování, ale v Rusku to stále není levné (v Moskvě dnes – asi 30) tisíc rublů), ale najít odborníka, který dokáže adekvátně dešifrování výsledků je další úkol. Je ale také jednodušší cesta.
Ochranné geny mohou být zděděny, vysvětlete vědci. Pokud jsou tedy rodiče nebo jeden z nich sté stoletci, pak šance dítěte překonat sto let trvající milník. „Více je dokonce možné, že táta nebo máma takhle nežili dlouhý, ale měl potenciál dlouhých jater – to znamená oni byly však přítomny stejné obranné změny v genech – smrt v důsledku nehody, akutní infekce nebo – další důvody nesouvisející se stárnutím, “dodává profesor. Harvardská lékařská škola Vadim Gladyshev. V takovém případy k pochopení, zda rodiče měli možnost žít déle 100 let, musíte se podívat na střední délku života babiček a dědové.
AU, BACTERIA!
Předpokládejme, že v naší rodině se nenašli sté stoleté. Co bude dál? V budoucnu vědci plánují použití speciálních technologií „Vyladit“ geny, včetně chybějících defenzivních změn a dokonce i transplantace celých genů. Nyní je takové genetické inženýrství aktivně a úspěšně aplikována na zvířata. „Nedávno jsme v naší laboratoři transplantoval jeden z kvasinkových genů do ovocných much – Drosophila a oni začal žít déle, “uvedl příklad profesor Gladyshev.
Zároveň se vědci vyvíjejí mnoha jinými způsoby prodloužit zdravý život. Zároveň odborníci zdůrazňují: z dobrého dlouhověkost dědičnosti nezávisí ani na polovině, ale na 25 – 30%
– V sté výročí účastníků našeho výzkumu jsme také zjistili ostré rozdíly ve střevní mikroflóře, pokračuje Claudio Francesca. V této části lidského těla, obrovské množství bakterií, které produkují vitaminy energie potřebná tělem k boji s infekcemi nebo právě oni sami emitují toxiny. V centenarians se zvýšil množství prospěšných bakterií.
– Probiotická léčiva s prospěšnými bakteriemi nyní v jakémkoli lékárna je plná – takže se o ně musíte opřít? – Mám zájem profesoři.
Vědec však věří, že jiná metoda je účinnější: transplantace střevní obsah. Tato metoda je již aplikována na lidi na praxe. Pravda, ne pro prodloužení života, ale pro léčbu závažné nemoci. Nejznámějším případem dnes je spása mladý americký lovec caitlinů. V roce 2011 se dívka dostala do hrozná dopravní nehoda, její střeva byla vážně poškozena a tam došlo k nebezpečné infekci. Antibiotika jen zhoršily věci Caitlin dramaticky zhubla a obnovila její zdraví pomohla pouze transplantace dárcovského materiálu od matky.
Probiotika mohou mít ve skutečnosti podobný účinek, hlavní věc je správně spočítat a složit nejdůležitější bakterie, například ti, kteří mají sté výročí, jsou povzbuzující biologové.
Foto z otevřených zdrojů
Odborníci proti stárnutí Mikhail Batin a Alexey Turchin vyvinul plán prodloužení života
VÍCE LUCKY VEGETARIANS?
Dalším způsobem, jak přivést střevní mikroflóru k ideálu, je výživa. Claudio Francesca určitě nic není lepší Středomořská strava následovaná italskou sté výročí. “Olivový olej, ryby, spousta ovoce – to je.” skutečný zdroj mládí a vitality! “, – emocionálně profesor mává rukama.
– A co severní a další země, kde lidé dlouho byli jíst jinak?
– Nyní provádíme nový experiment: dobrovolníky jsme vzali nejen od Itálie, ale také z Polska, Holandska, Velké Británie a všichni přesvědčeni jít na středomořskou stravu. Čekání na výsledky.
Vadim Gladyshev z Harvardu, který byl odborníkem na natáčení nedávno vydaného filmu “Pravidla života 100letého” osoba, “dodává:„ Když byli studováni sto letci v USA Ukázalo se, že většina z nich jsou vegetariáni. “Obecně řečeno jinak laboratoře světa již byly zaznamenány vícekrát: pokud jsou v těle savci dostávají velké množství bílkovinného jídla (zejména s druhy bílkovin nalezených v masu a mléčných výrobcích), pak to urychluje stárnutí. Protože buňky rostou množství stavebního materiálu – aminokyseliny, je upraveno na růst a reprodukce. A v dospělosti, když už je tělo formovaný, další růst urychluje stárnutí. Pokud snížit množství aminokyselin, tj. snížit protein komponenty ve výživě, pak buňky utratí méně zdrojů růst a soustředit se na ochranu těla, konfrontovat stres a infekce. Díky tomu stárnutí zpomaluje.
BTW
Kupodivu se ukázalo, že obdivovaným zabránil prodloužení života mnoho sladkostí. Nejenže dávají extra kalorií, ale také glukóza, produkt rozkladu cukru, může reagovat s proteiny buňky našeho těla, což má za následek tzv náhodné zesíťování proteinů a další nebezpečné poškození. Tyto a další poruchy, hromadící se s věkem, způsobují ztrátu pružnost kůže, onemocnění kloubů, srdce, krevních cév a výskyt rakovinných nádorů. Pokud se omezíme na sladkosti, hromadění škodlivých škod se zpomaluje.
ČIŠTĚTE BYT – ROZŠÍŘTE MLÁDEŽ
“Nikdy jsem nečinně sedět.” Chodím z jednoho patra do další, otírám prach, čistím koberce pomocí vysavače, “říká stoletá americká Elsie McClalamová ve filmu Pravidla života 100letý muž. “
„Cvičení je něco, co vždy funguje v boji proti stárnutí a prodlužuje životnost “, – potvrzuje ředitel ústavu Gerontologie na Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilai.
Na jedné straně, při sportu nebo jiné aktivní pohyby (například stejný úklid), které aktivně dýcháme, spotřebováváme hodně kyslíku a v důsledku jeho zpracování vznikne velké množství volných radikálů, které podobně věřil poškodit naše buňky. To znamená pro tělo stres Mluvíme však o krátkodobém stresu a on, jak to bylo osvědčené, vlaky a zahřívá buňky, zvyšuje jejich odolnost vůči poškození, zlepšuje schopnost zotavení. Nakonec obrana těla je posílena, což pomáhá zpozdit stárnutí
„To však není epizodické, ale pouze pravidelné fyzická cvičení, – zdůrazňuje profesor Barzilai. – Je žádoucí, aby sport nebo procházky pro vás znamenaly rychlý, ale pohodlný krok nejméně 40 minut denně. „Neměli byste však přehánět ani: nadměrný stres je již nadměrný stres, který je pro zdraví škodlivý organismus.
HLEDEJTE OBCHOD ŽIVOTA!
Psychologové na vědomí: lidé, kteří chtějí žít co nejdéle šťastný, vášnivý něčím a optimistický ohledně budoucnosti. “Na většina stoletců, se kterými jsme se setkali natáčení, tam byla nějaká vášeň, věc života, “- potvrzuje Vadim Gladyshev. Například 103letý Louis Charpentier, což v jeho letech snadno poklekne palivové dříví v krbu, a pak snadno vstane, celý život něco udělal. On je vytvořili ikonostas pro místní kostel a to i dnes každý den kreslí a navrhuje.
Dokud biologové nevysvětlí, proč vášeň, optimistický přístup k životu pomáhá jej prodlužovat. Nicméně hmotnost příklady potvrzují: lidé, kteří najdou radost každý den a užijte si své oblíbené aktivity, žijte déle.
OD PASTU DO BUDOUCNOSTI
V roce 2013 v laboratoři pod vedením profesora Gladysheva na Harvardově univerzitě byl zahájen unikátní experiment. Vědci se rozhodli analyzovat a porovnat organismy 50 druhů savci s různou délkou života. „Řekni myši příroda netrvá déle než tři roky života a existují útočiště velrybí, které stárne velmi pomalu a žije 200 let, “ – uvádí příklad vědce. Všichni jsme však pocházeli od jednoho předka. V průběhu experimentu se plánuje nalezení genů, jejichž změny v evoluce umožnila jednotlivým druhům žít mnohem déle ostatní. Poté vědci vypočítají důvody – které látky nebo sloučeniny vedly k cenným změnám v genech, které prodlužují život stoletá zvířata. Bude tedy možné najít klíč významné prodloužení délky života pro ostatní savcům. A pak – a osobě.
Navíc to vůbec neznamená, že půjdeme proti evoluci, porušíme jeho zákony, zdůrazňují biologové. Koneckonců, hlavní princip evoluce – přenos genetické informace z jednoho generace na další, jednoduše řečeno, produkci potomků. A kolik žít po narození dědiců, rodičů – zvířat nebo lidé, příroda již není zásadní. Proto z hlediska evoluce Neexistují žádné překážky pro významné prodloužení života.
SHRNUTÍ
Pět známek, že budete žít až 100 let
1. Dědičnost: vaši rodiče, jeden z nich a / nebo prarodiče jsou stoleté.
2. Správná výživa (maximální zelenina, ovoce, minimum masa a sladkosti) a zdravé střevní mikroflóry.
3. Pravidelná fyzická aktivita: sport, chůze rychlým tempem nebo jiné pohyby (včetně domácích prací) po dobu nejméně 40 minut v roce 2006 den.
4. Tolerance stresu: zvládání emočních zdůrazňuje, „odpojte se“ od starostí o ty věci, které vy nemůže ovlivnit.
5. „Věc života“: koníček, oblíbená zábava, která nedává chybět a inspirovat.
Kolik let byste chtěli žít a pro co děláte z toho?
Anna DOBRÁ ŽENA
Time Life Itálie Rusko Ovoce Evolution
