Foto z otevřených zdrojů
Bez ohledu na náboženské přesvědčení mnoho lidí zkusí meditovat ve zvláště napjatých okamžicích vašeho života. A teď nová studie tvrdí, že meditace aktivuje stránky mozek, který zůstane neaktivní s jednoduchou relaxací.
Během meditace lidé zpracovávají více myšlenek a pocitů než když jen odpočívám. Umožnění vědomí putování účinnější než zaměření na devastaci hlavy od zbytečných myšlenek.
Výzkumníci z nemocnice St. Olavs Hospital v Trondheimu v Norsku, jejich zjištění, publikovaná v časopise Neuroscience, naznačují, že meditace je víc než jen způsob, jak se zbavit stresu.
Existuje bezpočet metod, jako je Zen, Buddhist a transcendentální meditace. Všechny lze rozdělit do dvou hlavní skupiny známé jako soustředění meditace, kde osoba se zaměřuje na dýchání a specifické myšlenky a nesměrový, což umožňuje mysli toulat se po svém diskrétnost.
Všichni účastníci studie praktikovali druhý typ meditace, který se v Norsku nazývá ASEM. Používejte během Experiment skeneru MRI ukázal, že část jejich mozku odpovídá pro zpracování souvisejících myšlenek a pocitů byl aktivnější než v roce 2006 stav klidu. Když se subjekty soustředily meditace, aktivita v této části mozku byla téměř stejná jako s jednoduchým odpočinkem.
„Byl jsem překvapen! Mozková aktivita byla největší, když účastníci opustili své myšlenky a nechali je bloudit sami, ne když mozek pracoval na maximalizaci koncentrace, “řekl Dr. Jian Xu v rozhovoru s Brity Mail Online bulvární.
Profesor Sven Davenger z University of Oslo řekl: „Výzkum ukázal, že se nepřímá meditace rozšiřuje prostor pro zpracování vzpomínek a emocí je mnohem silnější než soustředění meditace.
Podle vědce má tato oblast mozku největší činnost, když člověk odpočívá a je jakýmsi druhem druh základního operačního systému, který přebírá kontrolu sami sebe, když externí úkoly nevyžadují naši pozornost. Profesor Davenger je jediným pravidelně meditujícím členem výzkumný tým a podle jeho názoru dobrá studie závisí na přítomnosti týmu, který může kombinovat osobní zkušenosti meditace s kritickým přístupem k výsledkům.
“Miliony lidí praktikují meditaci. Je důležité, abychom se učili.” jak to vlastně funguje, “dodal.
Čas
