Vzhledem k tomu, že více než třetina světové populace je nucena zůstat ve svých domovech, aby zpomalila pandemii koronavirů, mnozí se obávají, jak dlouho stráví v izolaci.
Ale i v karanténě může najít něco, co „potěší,“ říká veterán ruské astronautiky Fyodor Yurchikhin.
61letý muž, který uskutečnil pět letů do vesmíru, strávil 671 dní na palubě Mezinárodní vesmírné stanice (ISS) a říká, že hlavní věcí je zůstat v pozitivní náladě.
Zde je jeho pět tipů, jak přežít v izolaci:
Dýchejte vzduch.
Na ISS pracují astronauti „v mimozemském prostředí obklopeném kovem a plastem,“ řekl Yurchikhin.
„Neexistují žádné stromy a žádné rostliny – kromě těch, které se používají pro experimenty, ale zacházíme s tím, jako by to byl náš domov.
„Ale vy jste opravdu doma!
Pamatujte, že ve vesmíru je opravdu nemožné dostat se ven a nasát trochu vzduchu. Doma můžete vždy otevřít okna nebo jít na balkon, “říká kosmonaut.
Zavolej svým přátelům.
„Pamatuj, máš příbuzné a přátele, s nimiž jsi po staletí nemluvil, protože jsi byl příliš zaneprázdněn.“
Proč jim nezavoláte každý den, když jste v izolaci, řekl Yurchikhin.
„Je ideální doba na setkání s přáteli.“
Rodinný čas.
Yurchikhin naléhá na ty, kteří jsou v karanténě, aby tento čas využili k „nastolení úplně jiného stylu komunikace v rodině“ a věnovali větší pozornost dětem.
Nyní je ten správný čas udělat něco, co se zpožďovalo roky: nakonec zavěste obraz na zeď, projděte archivy nebo si přečtěte knihu.
“Postarej se o to dnes, protože až skončí karanténa, už se k ní nevrátíš!”
Nezapomeňte na své zdraví!
„Můžete ovlivnit svoji kondici,“ říká Yurchikhin. “Proto byste měli sportovat.”
Nemusíte chodit do posilovny trénovat „alespoň dvakrát denně po dobu 30 minut“. S mnoha online kurzy jógy nebo aerobiku „to můžete dělat doma,“ říká.
Pozitivní.
„Pokud uvidíš jen špatnou stránku karantény, bude to jako vězení,“ řekl Yurchikhin.
„Přistupujte tedy k této situaci s humorem. Humor by měl prodloužit život a snížit karanténu. “
Zdroje: Agence France-Presse
