Foto z otevřených zdrojů
Kdybyste mohli vzít jen sedm druhů potravin pro neobydlené ostrov, co by to bylo? Samozřejmě něco mastného a chutného? Nezapomeňte však, že na ostrově nebudou žádní lékaři pomůže vám proto v případě zdravotních problémů jídlo by mělo být výživné a rozhodně zdravé! K vašemu pozornost – sedm produktů, které mohou plně uspokojit tělo potřebuje makro prvky (proteiny, uhlohydráty, tuky) a stopové prvky (vitamíny, minerály) a také nepoškodí Vaše zdraví: 1. Ryba Být na ostrově obklopeném voda, žádný problém chytat ryby. Navíc ryby jsou vynikající zdroj tuku, bílkovin a vitaminu B12. I když nemáte na tom co vařit, můžete jíst mořské ryby dokonce syrové. 2. Mořské řasy Existuje voda, což znamená ? Existují řasy. Dokonce i ten nejopatrnější z nás to dokáže snadno získejte tento druh jídla. Například Laminaria a poplach jsou některé z nejběžnějších typů řas často se vyskytuje v japonských pokrmech. Téměř všechny typy řasy jsou jedlé. Navíc dokonale nasycují tělo s vitamíny a minerály. 3. Ječmen jako ostatní obilniny, ječmen má nezbytný přísun vitamínů do těla. Například vitaminy niacin a B, jakož i minerály: mangan a selen, na které plody nejsou tak bohaté. 4. Bobule ne mnoho produktů může konkurovat bobulím podle chuti a také obsah vitamínů a antioxidantů. Například kiwi (jednou tento bobule se jmenoval čínský angrešt), má více vitamínu C, než pomeranč a asi stejné množství draslíku jako banán. 5. Meloun Cantaloupe je nejen chutný, ale také docela dobrý výživný produkt. I když jeho obsah cukru je malý a zvýšený, nicméně, meloun je vynikající zdroj vitamínů A a C, a také draslík odmítnout. 6. Kale Ze všech známých listových zelenin je zelí tou nejlepší volbou, protože je zvláště bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu. Také, pokud chcete vařit zeleninový vývar, můžete za to cíle používat její stonky. 7. Fazole, i když většina luštěniny jsou velmi výživné, ale fazole v tomto ukazateli stojí za to na prvním místě. Odborníci na výživu z celého světa vědomě považují fazole za super produkt. Bude vám sloužit jako nejlepší zdroj vápníku a železo na ostrově. Kromě toho může být na dlouhou dobu uložen v rezervě v sušená forma.
Vodní rybí ostrov zdraví
