Foto z otevřených zdrojů
Odborníci jsou si jisti, že produkty s antioxidanty a omega-3 (mastné kyseliny) se mohou výrazně zlepšit mozkové funkce, včetně paměti.
Pozornost vám představí šest produktů, které podle vědci mohou uzdravit naši šedou hmotu.
Ořech
Pravděpodobně není náhoda, že tyto ořechy dokonce vypadají jako redukované model našeho mozku. Možná se tak matka příroda snaží řekněte nám, že ořechy jsou velmi zdravé naše šedá hmota. Vědci provádějící experimenty staré krysy zjistily, že je to známky stárnutí mozku testované subjekty se obrátily, jakmile bylo jídlo přidáno do stravy ořechy. Další vědci, kteří touto chorobou krmili ořechové myši Alzheimer také dospěl k závěru, že tento doplněk zlepšuje paměť a koordinace subjektů.
Mrkev
Ukázalo se, že mrkev je užitečná nejen pro zrak, ale také pro mozek, protože obsahuje vysokou úroveň spojení pod nazývá se luteolin. Podle výzkumu je tato sloučenina schopna nejen obnovit paměť u lidí ve věku, ale také léčit zánětlivé procesy mozku. Například u experimentálních myší, u nichž Do denní stravy bylo přidáno 20 miligramů luteolinu, nikoli obnovila se pouze paměť, ale také se významně snížila zánětlivé procesy mozku.
Bobule
Pokud chcete zlepšit paměť, přidejte do své stravy bobule jako jahody a borůvky. Faktem je, že antioxidanty, které jsou obsaženy v těchto nádherných bobulích, nejen omladí mozek, ale také schopen překonat depresi. V jedné studii říká se, že po 12 týdnech denního příjmu šťávy borůvky a jahody devět seniorů zažívá některé problémy s pamětí vykázaly pozoruhodné výsledky, na rozdíl od podobné skupině starších lidí, kteří je nebrali přísady.
Ryby
Nedávné studie ukázaly, že jíst ryby s vysokým obsahem vitamínu B12 a omega-3s může zpomalit kognitivní pokles u lidí s Alzheimerovou chorobou a také změny mozku související s věkem. Jak se ukázalo, u lidí starších 65 let jíst rybí pokrmy dvakrát týdně, pozorovat pozitivní dynamika obnovy paměti a dalších funkcí mozek.
Káva a čaj
Ukazuje se, že káva a čaj nejsou jen tonizující nápoje, ale také Činidlo pro prevenci Alzheimerovy choroby. Byly provedeny experimenty u myší ukázalo, že kofein nejen inhibuje jeho vývoj onemocnění, ale může také zabránit jeho rozvoji. Čaj zase má silný ochranný účinek na mozek, zlepšuje paměť a zpracování informací.
Špenát
Zelené listy této zeleniny jsou nasycené vitamíny C a E, které soudě podle výsledků různých studií, zlepšit kognitivní schopnosti. Nervová tkáň mozku krys, jejichž strava byla doplněné vitaminem E, během osmi měsíců vzrostl z 500 na 900 % Kromě toho se zvýšilo množství hormonu v jejich krvi. “potěšení” je dopamin. Tato látka řídí tok. informace pro různé části mozku.
Ryby
