Foto z otevřené zdroje
Věda nestojí v klidu a to, co jsme považovali za pravdu, je stále před několika lety nyní vědci dokáží radikálně změnit. Navíc se objevují stále nové faktory, ovlivňuje hubnutí a hubnutí. Nyní mnoho vědců podívat se novým způsobem na vztah váhy s genetikou, těhotenstvím a různé chemické procesy vyskytující se v našem tělo. 
Fotografie z otevřených zdrojů
1. Toto je skutečně genetika.
Když vědci poprvé objevili gen zodpovědný za náchylnost k obezitě a cukrovce 2. typu, a oni nazvali to „Obezitní gen“ (FTO). Lidé, kteří to zdědí gen má obvykle nadváhu. U lidí zděděných duplikát tohoto genu, od obou rodičů, pravděpodobnost diabetu je 40% a pravděpodobnost obezity je 60%. Asi 16% populace mají dvojitou sadu genů obezity a polovina z nás má jediný gen.
Ale nyní vědci věří, že geny, které ovlivňují hmotnost, jsou hodně více – více než 100. Mají menší vliv na hmotnost než hlavní gen FTO obezita, ale přesto přidávají sem a tam navíc kilogram.
Predispozice však neznamená doživotní trest. Pravidelné cvičení a zdravá strava výrazně snižují vaše riziko. obezita iu geneticky predisponovaných lidí.
Fotografie z otevřených zdrojů
2. Někteří lidé mají více tukových buněk.
A tento rozdíl je někdy obrovský – u některých lidí to může být 2krát více tukových buněk než ostatní. A i když zhubnete, počet tukových buněk, které máte, zůstane stejný. Prázdné a hladoví, budou čekat v křídlech a “Doufat”, že jednoho dne budou znovu naplněny tukem. Ale jak jako by to nestačilo na nespravedlnost – u lidí, kteří ji mají s nadváhou, tukové buňky jsou schopny hromadit více tuku!
Odkud tyto tukové buňky pocházejí z těla? Jsou jsou tvořeny v dětství a přestávají do dospělosti být vyroben. U lidí s přebytečnými tukovými buňkami začnou se formovat dříve (již od dvou let) a zřejmě produkoval rychlejší než ti, kteří měli štěstí malé množství tukových buněk. A i když nemůžete kontrolovat počet tukových buněk (to je také pravděpodobné) genetika), nemůžete je překrmit. Není to tak důležité počet tukových buněk, jejich velikost a schopnost hromadit tuk.
Fotografie z otevřených zdrojů
3. Těhotenství vaší matky předurčilo váš osud.
Vývoj nejen ovlivňuje kouření nebo alkohol embryo. Sladká a mastná jídla vám začínají ublížit ještě před tím narození. U těhotných žen s nadváhou, které milují sladké a sladké mastných potravin, plod dostává více glukózy a volného tuku kyseliny ve srovnání se ženami normální hmotnosti. Tento přebytek negativně ovlivňuje metabolismus a hormonální systém budoucnosti dítě.
Fotografie z otevřených zdrojů
4. Můžete změnit svůj metabolismus.
Metabolismus určuje, jak obtížné nebo snadné je spálit. přebytek kalorií a tuků. Pomalý metabolismus však stále může být zrychlit. Nejjednodušší je zrychlit váš metabolismus pravidelným způsobem fyzická aktivita, zejména silový trénink. Sval spálit více kalorií než tuková hmota. Kromě toho po tréninku výměna látky zůstávají zrychleny po dobu několika hodin. Aby nedošlo ke zpomalení metabolismu, nechcete hladovět déle než 4 hodiny.
Fotografie z otevřených zdrojů
5. Stres vám přidá další libry.
Stres je nejpřímější způsob, jak najít v ústech. čokoládová tyčinka. Stresující okolnosti (dohonte šéfa, hádejte se tchán, špatné známky bláznů pro děti) vás chtějí potraviny bohaté na uhlohydráty, které mohou uklidnit nervy. Pokud tomuto mechanismu podlehnete pravidelně, začne to fungovat překlopná strana – nedostatek oblíbené čokoládové tyčinky nebo nemožnost sledovat online nhl ve večerních hodinách povede k produkci hormonů stres.
Fotografie z otevřených zdrojů
6. Spát více – zhubnout rychleji.
Pokud spíte méně než 7-8 hodin, pak se snaží zhubnout, ne Pospěšte si na dietu nebo běžte do posilovny. Raději si lehněte a spát. Nedostatek spánku vede k nárůstu hmotnosti a hladu. Je to proto, že nedostatek spánku je stejný stres která narušuje hormonální rovnováhu a nutí tělo produkují méně leptinu (hormon zodpovědný za sytost) a více ghrelinu (hormon zodpovědný za hlad). V Výsledkem je, že se člověk cítí neustále hladovějící bez vážnosti pak důvody.
Fotografie z otevřených zdrojů
7. Virus vede k obezitě.
Ukázalo se, že adenoviry, které způsobují SARS, mohou být příčinou obezita. Podle nedávných studií, adenoviry mohou zvýšení počtu tukových buněk v těle a množství tuku v nich obsažené. Bylo zjištěno, že u lidí s obézní počet protilátek proti adenoviru-36 (jedna z odrůdy adenovirů) více než lidé s normální hmotností. Možná brzy bude vakcína proti viru obezity. Zní to příliš fantasticky? Ale před několika lety to samé vakcína proti rakovině děložního čípku zněla fantasticky, ale teď je absolutní realita.
Fotografie z otevřených zdrojů
8. Čokoláda je návyková.
Milovníci čokolády při pohledu na toužené jídlo když vidí, jsou stejné části mozku jako u alkoholiků lahví alkoholu. A může to být nejen čokoláda, ale také jakékoli jiné oblíbené jídlo: hranolky, jako je cola nebo zmrzlina. To je může být spojena s dopaminem, hormonem, který váže motivaci potěšení. Tlustí lidé mají méně receptorů pro tento dopamin, proto si užijte svůj oblíbený produkt, jeho požadováno více jídla. Chování „závislých na produktech“ je také často podobné. s chováním drogově závislých: je to silná touha jíst váš oblíbený produkt a neschopnost to na chvíli opustit, úleva stres a potěšení v procesu konzumace, viny a často utajení, utajování jejich závislosti na ostatních. Nedávné studie odhalily podobnosti v chemických procesech, vyskytující se v mozku drogově závislých a „drogově závislých“ – fakt přitahovala pozornost Světové organizace zdravotní péče. Takže nejde jen o nepřítomnost sebekázně v „gluttonu“, jak se běžně věří.
Fotografie z otevřených zdrojů
9. Ušní infekce mohou ovlivnit vaši chuť.
Ti, kteří v dětství často měli ušní infekce, obvykle mají snížená citlivost chuťových pohárků, protože protože infekce, je poškozen speciální nerv, který prochází středním uchem. Pro tyto lidi je obtížné pochopit nuance mezi pocity chuti Neustále chci diverzifikovat své menu, ale abych uspokojil jejich „sladký zub“, jak říkají Američané, musí jíst více sladké. Jako výsledek, ti, kteří často měli uši v dětství, ve dvou častěji s nadváhou. Protože, jak víte, nervy nejsou zotavení, řešením je znát vaše slabiny a ovládejte se, zkuste jíst pomalu, užijte si každý plátek, nahraďte mastná a sladká jídla za méně kalorická jídla. Takže ovoce nahradí sladkosti a olivový olej nahradí máslo.
Fotografie z otevřených zdrojů
10. Antioxidanty také působí jako tuky.
Volné radikály jsou nyní nejen obviňovány z bytí vést k předčasnému stárnutí, ale také tím, že přispívají obezita. Antioxidanty, jako je vitamin C, bojují volné radikály, oddálení stárnutí a obezity a pomoc spalovat tuk v těle rychleji. Nejlepší způsob, jak se dostat dovnitř spousta antioxidantů – odmítají rychlé občerstvení a prázdné jídlo a dostat na ovoce a zeleninu.
Ovocné viry
